Pusse tenner før eller etter frokost?
En debatt har blusset opp den siste tiden: bør vi pusse tennene før eller etter frokost? Vi har sett på argumentene for og imot.

Terje Johannessen, professor dr. med.
Sist oppdatert:
8. nov. 2022
Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Et omdiskutert tema blant leg og lærd er om du skal pusse tennene før eller etter frokost. På nettet finner du en mengde artikler om dette, men vitenskapelige studier er få1-3. Og resultatene spriker. Flere store aviser har skrevet om dette nylig, blant annet The New York Times4, The Guardian5 og Aftenposten6. I mitt hode har svaret vært klart: Du pusser tennene etter at du har spist, fordi frokosten inneholder mye karbohydrater som gjør at bakterier i munnhulen koser seg på overflaten av tennene og øker risikoen for kariesangrep. Min kone derimot sverger til det motsatte: Hun pusser tennene straks hun står opp, før frokost. Så hvem av oss har rett?
La oss slå fast at anbefalingene fra tannlegeorganisasjoner er at vi bør pusse tennene to ganger om dagen i minst to minutter hver gang7-8. Men retningslinjene sier lite eller ingenting om når vi nøyaktig skal pusse tennene. De fleste av oss er vanemennesker, og vi pusser tennene på samme tid hver dag. Noen eksperter sier at å pusse tennene før frokost er gunstigere for tannemaljen og tannhelsen generelt. Andre er enig med meg, tennene skal pusses etter frokost for å minske et langvarig bakterieangrep i munnhulen utover dagen. Nei, nei sier min kone, du må bli kvitt den vonde smaken og lukten fra munnen når du våkner.
- Watson K, Frank C. Should I Brush My Teeth Before or After Breakfast? Healthline. Last updated September 20, 2021. www.healthline.com
- Oakmead Dental Care. The great debate: should you brush your teeth before or after breakfast. Published April 29, 2022. www.oakmeaddentalcare.co.uk
- NHS. How to keep your teeth clean. Last reviewed: 15 February 2022. www.nhs.uk
- Seo H. Is It Better to Brush Your Teeth Before Breakfast or After? The New York Times. Published Nov 1, 2022. www.nytimes.com
- Fielding A. ‘Clean your teeth before breakfast’: the ultimate guide to brushing your teeth. The Guardian. Published 24 Oct, 2022. www.theguardian.com
- Johannesborg PA. Pusse tenner før eller etter frokost? A-magasinet, Aftenposten. Publisert 03.11.2022. www.aftenposten.no
- Den norske tannlegeforening. Gode råd til god munnhelse. Sist oppdatert 30. november 2019. www.tannlegeforeningen.no
- Mouthhealthy. Brushing your teeth. American Dental Organization. Page visited Nov 04, 2022. www.mouthhealthy.org
- Affoo RH, Trottier K, Garrick R, et al. The Effects of Tooth Brushing on Whole Salivary Flow Rate in Older Adults. Biomed Res Int. 2018 Feb 26;2018:3904139. doi: 10.1155/2018/3904139 DOI