Slik forebygger du cellulitter: Øvelsene
Kondisjonstrening som løping, sykling eller bruk av stepmaskin er også gunstig dersom du vil begrense synligheten av cellulittene. Disse øvelsene fører til at vi bruker mer energi og øker forbrenningen der og da. Styrkeøvelser øker muskelmassen, og sammen med et sunt kosthold, vil disse to treningsformene gi et best mulig resultat for å minske cellulittene. Nyttige styrkeøvelser som går direkte på problemområdene, er:
Annonse
Referanser
- Wanner M, Avram M. An evidence-based assessment of treatments for cellulite. Journal of Drugs in Dermatology 2008; 7: 341. jddonline.com
- Norsk Elektronisk Legehåndbok legehandboka.no
- MedlinePlus
- WebMD: Can you beat Cellulite? www.webmd.com
- Sadick N. Treatment for cellulite. Int J Womens Dermatol 2019; 5 (1): 68-72. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Lubberding S, Krueger N, Sadick NS. Cellulite: an evidence-based review.. Am J Clin Dermatol 2015; 16 (4): 243-256. www.ncbi.nlm.nih.gov