Tiltak for å huske medisinen

Tips til deg som bruker faste medisiner

1. Ta medisinen til samme tid hver dag
2. Oppbevar medisinene der du ser dem
3. Bruk ukedosett, dagsdosett, multidose eller elektronisk legemiddeldispenser 
4. Bruk avkrysningslister med dato og klokkeslett
5. Påminning med lydsignal, lys eller personlig
6. Lær om legemidlene og målet med behandlingen

Ta medisin til samme tid hver dag

Noen legemidler kan tas sammen med mat, andre ikke. Derfor: Les pasientvedlegget (bruksanvisningen) til det enkelte legemidlet, og ikke gjør endringer i tidspunkt for inntak uten å ha snakket med legen om det først.

Fordeler med å ta medisinene til måltidene er: (1) Det er lettere å huske, og (2) det kan redusere risikoen for bivirkninger fra mage-tarm kanalen. 

Oppbevar medisinene der du ser dem

Oppbevar medisinene slik at du ser dem på det tidspunktet du skal ta dem, men les instruksene på forpakningen først, og ta hensyn til temperatur og fuktighet. Medisinene må oppbevares utilgjengelig for barn og eventuelle andre som ikke bør ha tilgang til dem.

Mange velger å oppbevare medisinene i et kjøkkenskap. Det kan være et bra sted, men husk at varmen kan bli for høy inne i et skap som har lys montert under. 

Dosett, multidose 

En dosett har atskilte rom for sortering av tabletter slik at du finner alle tablettene du skal ta til ett tidspunkt i ett og samme rom i dosetten. En ukedosett har nok rom for en hel uke. En dagsdosett har rom for en enkelt dag, og er derfor mye mindre og lett å ha med dersom du skal være borte deler av dagen. Dosetter kan kjøpes på apotek.

Det er svært viktig at tablettene legges riktig i dosetten. Hjemmesykepleien, og noen apotek kan eventuelt hjelpe deg med dette. Klarer du det selv, er det uansett lurt at du har noen til å dobbeltkontrollere legemidlene i dosetten mot legens medisinliste eller resepter. Ta en ekstra tellekontroll hver gang du tar tabletter, for å sikre at du ikke har mistet noen.

Multidose er små medisinposer som er pakket spesielt til deg. Hver enkelt pose er merket med ditt navn, dato, klokkeslettet du skal ta tablettene og hva posen inneholder. Innholdet i posene er nøye kontrollert og så lenge posene er uåpnet har leverandøren ansvar for at innholdet stemmer med gjeldende liste fra din lege. Likevel er det lurt å ta en tellekontroll slik at du ikke mister noen tabletter i det du skal ta dem.

Du kan få multidose levert direkte fra apotek, eller via hjemmesykepleie i kommunen. Legen din kan hjelpe deg med dette. 

Avkrysningslister

Stikkpiller og flytende legemidler kan ikke doseres i dosett eller multidose. En avkrysningsliste kan hjelpe deg å huske disse. Listen bør oppbevares ved siden av de andre legemidlene.

Påminning med lydsignal, lys eller personlig

Mobiltelefonen kan brukes for å hjelpe deg å huske å ta medisinen. Still inn alarmsignal til faste tidspunkt, eller bruk en app som er utviklet spesielt for dette. Det finnes også forskjellige dispensere for piller eller multidose. Disse gir både lyd og lyssignaler.

Har du behov for at en person skal ringe deg og minne deg på å ta medisinen, kan du søke om hjemmesykepleie, eller gjøre avtale med en pårørende. Om nødvendig kan hjemmetjenesten komme hjem til deg og kontrollere at du har husket å ta medisinen. 

Informasjon, mål og motivasjon

Legen skal gi deg nødvendig informasjon om din helse, din sykdom, medisinene legen har foreskrevet til deg, og målet med behandlingen. Godt samarbeid om behandlingen øker sjansene for å nå behandlingsmålet. Derfor: Be om mer informasjon eller forklaring når du trenger det. Kunnskap kan gi deg den motivasjonen du trenger for å huske å ta medisinen til rett tid.

Motivasjon er en drivkraft, men dersom "belønningen" uteblir og målet ikke gir mening, kan motivasjonen forsvinne raskt. Hvem trenger vel påminning for å huske å ta smertestillende når de har vondt? - eller sovemedisin når de er redd for å ikke få sove?

Derimot kan det være vanskeligere å bevare motivasjonen for å ta medisiner som trenger dager eller uker før den virker, eller medisin som kun har forebyggende effekt. Kanskje tenker du: Hvorfor ta den når den ikke virker? Kanskje du tvert imot opplever bivirkninger? I slike tilfeller skal du rådspørre legen din før du bestemmer deg for at medisinen ikke er viktig for deg.