Tips til mer hverdagstrim
En halvtime fysisk aktivitet hver dag - er det nok?
Av:
Marthe Lein, journalist.
Sist oppdatert:
4. sep. 2012
Hva kan du gjøre for å legge inn mer aktivitet i hverdagen?
Det danske Vidensråd for forebyggelse har gitt ut en rapport om at det å sitte stille i hverdagen utgjør en risiko for helsa vår.
Les artikkelen her
For selv om vi gjennomfører anbefalingen og driver fysisk aktivitet 30 minutter om dagen, hjelper det kanskje ikke så mye om vi sitter ned resten av tiden?
– Det er ikke nok med 30 minutter om dagen hvis man vil oppnå en optimal helsemessig effekt. Da må man også begrense den tiden man sitter stille ved å legge inn aktiviteter i hverdagen, sier en av forskerne bak rapporten, Kristian Overgaard, til NHI.no.
Tips oss om dine hverdagsaktiviteter på vår facebookside eller i diskusjonsfeltet nedenfor
Her har vi samlet noen tips til hvordan du enkelt kan legge inn mer aktivitet i hverdagen din.
Les også: Er du motivert og klar?
- Norges idrettsforbund