Tretthet og slapphet: Årsaker
Det er flere ting som kan gjøre at man føler seg trett og slapp. Hvis hverdagen er travel eller krevende, er det helt naturlig å føle seg trett og sliten. Og det er nok den vanligste grunnen til å føle seg sliten, en naturlig reaksjon på stress og belastninger i hverdagen.
Det er naturlig å tenke gjennom om det er forhold i tilværelsen som kan forklare trettheten. Vanligvis vil man finne årsaken innenfor seks områder: livsstilsfaktorer, medisinske tilstander, psykisk helse, utdannings-/arbeidsrelaterte faktorer, privatøkonomi, familie- og personlige forhold.
Livsstilsfaktorer
Opplevelsen av tretthet kan ha åpenbare årsaker, som:
- Høy alkoholbruk eller misbruk
- Bruk av tobakk og andre nikotinholdige produkter
- Overdreven koffeinbruk
- Rusmiddelmisbruk
- Overdreven og ukontrollert treningsatferd uten tilstrekkelig restitusjon (f.eks. REDs)
- Fysisk inaktivitet
- Problematiske sosiale relasjoner
- Sosial isolasjon
- Søvnmangel
- Usunne spisevaner
Psykisk helse
Tretthet er et vanlig symptom ved mentale helseproblemer, som:
- Angst
- Depresjon
- Sorg
- Stress
- Avhengighetsproblematikk
- Spiseforstyrrelser
- ADHD
- Bipolar lidelse
- M.fl.
Medisinske tilstander
Uttalt slitenhet kan være et tegn på en medisinsk tilstand eller underliggende sykdom, som:
- Infeksjoner av ulike slag
- Medfødte og ervervede kroniske sykdommer
- Lavt stoffskifte, høyt stoffskifte eller diabetes
- Fedme
- Nyresvikt, hjertesvikt og kreftsykdommer
- Om man har anemi, er blodfattig
- Cøliaki
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Kronisk obstruktiv lungesykdom, kols
- Hjertesykdom
- Revmatiske sykdommer som polymyalgia revmatika
- Bivirkninger av medisiner som smertestillende, hjertemedisiner, blodtrykksmedisiner, antidepressiva, antihistaminer (allergimedisiner), m.fl.
- Søvnproblemer på grunn av snorking eller sjeldne nevrologiske sykdommer
- Dårlig fysisk form, overvekt
- Feilernæring
- Akutte skader og følgetilstander av disse
Generelt kan man si at praktisk talt alle slags sykdommer kan gi tretthet som symptom, det er ikke typisk for en enkelt tilstand.
Utdanning og arbeid
- Eksamensstress
- Oppgaver som ikke lar seg mestre med tilgjengelige ressurser
- Perfeksjonisme
- Manglende evner eller muligheter å delegere
- Dårlige mellommenneskelige relasjoner på jobb eller i utdanning
- Utbrenthetsproblematikk
Privatøkonomi
- Høy samlet gjeldsbyrde
- Problemer med salg/kjøp av bolig, mellomfinansiering o.l.
- Uventede store utgifter (bilhavari, oppdaget skjulte råteskader i bolig som må fikses, e.l.)
- Forbrukslån
- Kredittkortgjeld
- M.m.
Familie og personlige forhold
- Nært familiemedlem som er rammet av alvorlig sykdom eller -skade
- Samlivsbrudd
- Skilsmisse
- Rettssaker
- Barnefordelingssak
- Arveoppgjør
- Nabokrangel
- M.m.
Vil du vite mer
Dette dokumentet er basert på det profesjonelle dokumentet Tretthet . Referanselisten for dette dokumentet vises nedenfor
- Maisel P, Baum E, Donner-Banzhoff N. Fatigue as the Chief Complaint–Epidemiology, Causes, Diagnosis, and Treatment. Dtsch Arztebl Int. 2021 Aug 23;118(33-34):566-576. doi: 10.3238/arztebl.m2021.0192. PMID: 34196270 PubMed
- Favrat B, Cornuz J. Assessment of fatigue. BMJ Best Practice, last updated 13 May 2022. bestpractice.bmj.com
- Lucassen P, van Ockenburg S, Gans R, et al. Moeheid Fatigue. Ned Tijdschr Geneeskd. 2022 May 25;166:D6282. Dutch. PMID: 35736359 PubMed
- Stolper E, van Bokhoven M, Houben P, et al. The diagnostic role of gut feelings in general practice. A focus group study of the concept and its determinants. BMC Fam Pract 2009; 10: 17. PubMed
- Norsk kvalitetsforbedring av laboratorieundersøkelser (Noklus). Anbefalte analyser ved utvalgte kliniske problemstillinger. Siden lest 03.02.2025. www.noklus.no
- Legeforeningen. Gjør kloke valg. Norsk forening for medisinsk biokjemi. Unngå å bestille analyse av vitamin D hos personer uten økt risiko for vitamin D-mangel. Sist endret 21. oktober 2024. www.legeforeningen.no
- Havdahl A, Mitchell R, Paternoster L, Davey Smith G. Investigating causality in the association between vitamin D status and self-reported tiredness. Sci Rep. 2019 Feb 27;9(1):2880. doi: 10.1038/s41598-019-39359-z. Erratum in: Sci Rep. 2021 May 7;11(1):10243. doi: 10.1038/s41598-021-89274-5. PMID: 30814568 PubMed
- FÜRST Medisinsk Laboratorium. Analyse og klinikk/Analyser: S-Anti-Borrelia IgM/IgG. Siden lest 03.02.2025 www.furst.no
- Miller RG. Fatigue and therapeutic exercise. J Neurol Sci 2006; 242: 37-41. PubMed
- van Weert E, Hoekstra-Weebers J, Otter R, Postema K, Sanderman R, van der Schans C. Cancer-related fatigue: predictors and effects of rehabilitation. Oncologist 2006; 11: 184-96. PubMed
- Helsedirektoratet. Anbefalinger om energi og næringsstoffer ved planlegging av kosthold. Vitaminer og mineraler. www.helsedirektoratet.no