Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Kliniske studier

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Legekurs

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Tretthet, veiviser

Vil du vite mer

Tretthet og slapphet

NHI.no

Nesten alle sliter vi med å være overtrøtt eller overarbeidet fra tid til annen. Slike episoder med forbigående tretthet har vanligvis en påviselig grunn og opplagte tiltak som bedrer tilstanden.

Men tretthet kan også vare lengre og være dypere. Den kan være som en nesten konstant følelse av slitenhet som bygger seg opp over tid og som tapper den som er rammet for energi og mental kapasitet. Tretthet på dette nivået påvirker vedkommende både følelsesmessig og psykisk.

Ved uttalt tretthet har tretthetsfølelsen vedvart i minst en måned. Uttalt tretthet som har vedvart i over seks måneder, betegnes som kronisk tretthet.

Tretthet er ikke det samme som søvnighet, selv om tilstanden ofte er ledsaget av et ønske om å sove, og mangel på motivasjon til å gjøre noe annet.

Mange søker hjelp hos lege på grunn av tretthetsplager, enten som dominerende plage eller som et av mange andre symptomer. En annen viktig grunn til at man oppsøker lege, er frykt for en underliggende kroppslig sykdom.

I noen tilfeller kan uttalt tretthet skyldes fysisk sykdom, mens av og til kan utmattelsen være et tegn på et underliggende psykisk problem som krever behandling. Men i de fleste tilfeller kan trettheten føres tilbake til summen av belastninger fra både arbeid, familie og fritid over tid, samt livsvaner og eventuelt uhensiktsmessig atferd som forsvarsmekanisme. 

Hva er tretthet og slapphet?

Det er flere ting som kan gjøre at man føler seg trett og slapp. Hvis hverdagen er travel eller krevende, er det helt naturlig å føle seg trett og sliten. Og det er nok den vanligste grunnen til å føle seg sliten, en naturlig reaksjon på stress og belastninger i hverdagen.

Det er naturlig å tenke gjennom om det er forhold i tilværelsen som kan forklare trettheten. Vanligvis vil man finne årsaken innenfor seks områder: livsstilsfaktorer, medisinske tilstander, psykisk helse, utdannings-/arbeidsrelaterte faktorer, privatøkonomi, familie- og personlige forhold.

Årsaker

Livsstilsfaktorer

Medisinske tilstander

Utdanning og arbeid

Privatøkonomi

Familie og personlige forhold

Det vil være riktig å bestille time hos fastlegen hvis trettheten har vedvart i mer enn en måned tross forsøk på å hvile, redusere stress, spise sunt og drikke rikelig med væske. Ved uttalte plager kan det være hensiktsmessig å ta kontakt med lege tidligere. 

Ta umiddelbar kontakt med lege dersom du:

Opplever unormal blødning, inkludert blødning fra endetarmen eller at du kaster opp blod

Har sterke smerter fra magen, bekkenet eller ryggen

Opplever sterke brystsmerter, blir påfallende kortpustet, får uregelmessige hjerteslag, føler at du holder på å besvime

Når søke lege?

En lang rekke plager kan altså gi opphav til slapphetsfølelse. Ofte er det åpenbart at årsaken er følger av stress, kav og mas - og det vil være unødvendig å gjøre en omfattende utredning. I andre tilfeller kan det være usikkerhet om årsaken. Mange ulike undersøkelser kan da være aktuelle, gjerne avhengig av hva legen mener kan være årsaken til tilstanden.

Legen vil gjøre en generell kroppsundersøkelse og spesielt sjekke lymfeknuter, lever og milt med tanke på infeksjoner eller kreftsykdommer. Også blodprøver kan avsløre en rekke mulige årsaker til at du føler deg slapp. I tillegg bør urinen undersøkes for å avsløre eventuelle tegn på nyresykdom.

Ved mistanke om at hjertesykdom kan være årsak til tretthetsfølelsen, kan det være aktuelt å ta et EKG. Føler legen det er behov for å utelukke bestemte sykdommer, kan ulike former for bildediagnostikk være aktuelt, for eksempel røntgen av lungene.

Diagnostikk

Tretthet

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=34196270[uid]

Maisel P, Baum E, Donner-Banzhoff N. Fatigue as the Chief Complaint–Epidemiology, Causes, Diagnosis, and Treatment. Dtsch Arztebl Int. 2021 Aug 23;118(33-34):566-576. doi: 10.3238/arztebl.m2021.0192. PMID: 34196270 

--&gt; http://bestpractice.bmj.com/best-practice/monograph/571/overview/summary.html

Favrat B, Cornuz J. Assessment of fatigue. BMJ Best Practice, last updated 13 May 2022. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=35736359[uid]

Lucassen P, van Ockenburg S, Gans R, et al. Moeheid Fatigue. Ned Tijdschr Geneeskd. 2022 May 25;166:D6282. Dutch. PMID: 35736359 

Stolper E, van Bokhoven M, Houben P, et al. The diagnostic role of gut feelings in general practice. A focus group study of the concept and its determinants. BMC Fam Pract 2009; 10: 17. 

--&gt; https://www.noklus.no/klinisk-bruk-av-laboratoriet/anbefalte-analyser-ved-ulike-kliniske-problemstillinger/

Norsk kvalitetsforbedring av laboratorieundersøkelser (Noklus). Anbefalte analyser ved utvalgte kliniske problemstillinger. Siden lest 03.02.2025. 

--&gt; https://www.legeforeningen.no/kloke-valg/anbefalinger/legeforeningens-anbefalinger/norsk-forening-for-medisinsk-biokjemi/en-stor-andel-av-befolkningen-har-lavt-vitamin-d-niva-vinter-og-var.-undersokelse-av-vitamin-d-status-er-likevel-oftest-ikke-nodvendig-de-aller-fleste-trenger-tilskudd-med-mindre-kostholdet-er-rikt-pa-vitamin-d

Legeforeningen. Gjør kloke valg. Norsk forening for medisinsk biokjemi. Unngå å bestille analyse av vitamin D hos personer uten økt risiko for vitamin D-mangel. Sist endret 21. oktober 2024. 

--&gt; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Search&amp;db=PubMed&amp;term=30814568[uid]

Havdahl A, Mitchell R, Paternoster L, Davey Smith G. Investigating causality in the association between vitamin D status and self-reported tiredness. Sci Rep. 2019 Feb 27;9(1):2880. doi: 10.1038/s41598-019-39359-z. Erratum in: Sci Rep. 2021 May 7;11(1):10243. doi: 10.1038/s41598-021-89274-5. PMID: 30814568 

--&gt; https://www.furst.no/analyse-og-klinikk/alfabetisk-analyseliste/anti-borrelia-igmigg

FÜRST Medisinsk Laboratorium. Analyse og klinikk/Analyser: S-Anti-Borrelia IgM/IgG. Siden lest 03.02.2025 

Miller RG. Fatigue and therapeutic exercise. J Neurol Sci 2006; 242: 37-41. 

van Weert E, Hoekstra-Weebers J, Otter R, Postema K, Sanderman R, van der Schans C. Cancer-related fatigue: predictors and effects of rehabilitation. Oncologist 2006; 11: 184-96. 

--&gt; https://www.helsedirektoratet.no/rapporter/referanseverdier-for-energi-og-naeringsstoffer/anbefalinger-om-energi-og-naeringsstoffer-ved-planlegging-av-kosthold/vitaminer-og-mineraler#anbefalt-inntak-ri-av-vitaminer

Helsedirektoratet. Anbefalinger om energi og næringsstoffer ved planlegging av kosthold. Vitaminer og mineraler. 

Tretthet og slapphet: Når søke lege?

Vil du vite mer