Instruksjonsvideo
Introduksjon - Uke 3
Vestibulær rehabilitering er et øvelsesprogram for personer med kroniske svimmelhetsplager
Ingard Løge
Sist oppdatert:
5. juni 2018
Hvordan går du fram?
- Se først instruksjonsvideo i vinduet over
- Les leksjon 3
- Start med øvelse 1-6 (se Uke 1)
- Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner
- Deretter øvelse 7-12 (se Uke 2)
- Det anbefales at du gjør 15 repetisjoner
- Deretter de nye øvelsene 13-18 (se Uke 3)
- Det anbefales at du gjør 10 repetisjoner (øvelse 13 og 15) og 5 ganger til hver side (øvelsene 14, 16, 17 og 18)
- Uke 3 oppsummert: Øvelsene 1-18 gjøres 3 ganger daglig alle dager