Råd ved dårlig appetitt: Gjør maten mer kaloririk
Du kan også gjøre noen grep for å få i deg mer kalorier per munnfull, ved å tilsette ekstra protein og kalorier i maten du spiser:
Annonse
- Tilsett ekstra smør, fløte, ost, olivenolje eller lignende i mat der det passer.
- Nøttesmør inneholder protein og sunne fettstoffer. Spis det på brødskiven eller på en kjeks eller eplebit.
- Tilsett solsikkefrø eller gresskarfrø i salater, havregrøt og andre måltider der det passer.
- Spis snacks mellom måltidene! Nøtter, iskrem, tørket frukt, kjeks med peanøttsmør eller ost, smoothie og sjokolademelk er eksempler på kaloririk snacks som det er lett å lage.
Husk: Det er helt greit å spise ekstra fett og sukker i en periode der du jobber for å holde vekten oppe. Når appetitten vender tilbake, kan du gjenoppta sunne vaner. Eventuelt kan du vurdere å ta tilskudd med multivitaminer om du spiser lite variert.
Referanser
- Cancer Research UK: Taste changes and loss of appetite www.cancerresearchuk.org
- Cancer Research UK: Tips for diet problems www.cancerresearchuk.org
- NIH- National Cancer Institute: Appetite Loss and Cancer Treatment www.cancer.gov
- Mayo Clinic: No appetite? How to get nutrition during cancer treatment www.mayoclinic.org
- NIH - National Cancer Institute: Eating hints: Before, during and after cancer treatment