Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Gir fordeler i annen idrett
- Opplever dere ofte skader? I så fall, hvilke skader?
- Vi har ikke - bank i bordet - hatt skader direkte av vektløfting. Men mange av våre ungdommer har hatt skader fra andre aktiviteter og idretter, som har blitt bedre gjennom å trene vektløfting (kne-, hofte-, rygg-, arm- og skulderskader). Det er helt naturlig ettersom vi legger så stor vekt på teknikk, mobilitet og kjernestyrke, og ikke løfter tyngre enn vi har teknikk til. For eksempel at man klarer å holde riktige kne- og ryggposisjoner gjennom hele løftet og alle repetisjonene. Vi jobber etter prinsippet "maksimal teknikk med minimal vekt", og lesser ikke på med vekter eller øvelser for å imponere andre, sier Bergheim.
-Kan det å trene vektløfting gi fordeler i andre idretter? I så fall, hvordan?
- I stort sett alle idretter. Fordi kroppsposisjonene i vektløfting og vekten på eksplosiv muskelbruk er noe som går igjen i de fleste idrettene. Kravene til bruk av hele kroppen, mobilitet, koordinasjon, stabilitet og konsentrasjon er også felleselement for de fleste idretter, sier Bergheim.
