Tap av menstruasjon på grunn av trening
Regelmessig trening kan også føre til at man blør mindre under hver menstruasjon. Dette kan skyldes treningen i seg selv eller vekttap som igjen kan medføre lavere nivå av østrogenutskillelse.
Annonse
Veldig anstrengende trening, eller stort vekttap, kan på den annen side påvirke helsen på en negativ måte. Dersom dette fører til uregelmessig menstruasjon, eller til at menstruasjonen forsvinner helt, bør man diskutere dette med legen sin. Regelmessig menstruasjon er et tegn på god fysisk helse. Bortfall av menstruasjon kan føre til alvorlige helseproblemer på sikt, inkludert problemer med å bli gravid og tap av beintetthet.
Dette kan du lese mer om i denne artikkelen: Den kvinnelige utøvertriaden
Referanser
- Balachandar V, Marciniak JL, Wall O, Balachandar C. Effects of the menstrual cycle on lower-limb biomechanics, neuromuscular control, and anterior cruciate ligament injury risk: a systematic review. Muscles, Ligaments and Tendons Journal 2017; 7 (1): 136–146. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Lee McNulty K, Elliott-Sale KJ, Dolan E. The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2020; 50 (10): 1813-1827. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Dehnavi ZM, Jafarnejad F, Kamali Z. The Effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study. J Edu Health Promot 2018. www.jehp.net
- MedicalNewsToday: Should you exercise during your period? Forfatter: Rachel Nall, 2019.
- Verywell Health: How Exercise May Change Your Period Forfatter: Chisholm Andrea, 2020. nhi.no
- Patient.info. UK: How does your period affect your exercise routine? patient.info