Fordeler av regelmessig trening

• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, beinskjørhet, diabetes og overvekt.
• Holder ledd, sener og leddbånd tøyelige, slik at du får større beveglighet.
• Reduserer noen av virkningene ved det å bli gammel.
• Er med på å øke ditt mentale velvære og kan hjelpe i behandling av depresjon.
• Hjelper mot stress og angst.
• Øker overskudd og utholdenhet.
• Forbedrer nattesøvnen.
• Hjelper til med å holde vekten stabil ved å øke forbrenningen.