Alkoholisme og fysisk aktivitet

Folkehelseinstituttet anslår at 175.000–350.000 personer i Norge har skadelig bruk eller avhengighet av alkohol. Det er anslått at mer enn 100 millioner mennesker i verden misbruker alkohol. Dette er en av de viktigste årsakene til funksjonshemming og død.

Til tross for dette: mange alkoholavhengige oppsøker ikke helsetjenesten. 

Har trening god effekt?

Forfatterne bak en ny studie om alkoholmisbruk og trening, skriver at dette er en lidelse som må forstås som et spekter med ulike former og alvorlighetsgrader, og at dette er en av de mest utbredte og skadelige psykiske lidelsene. 

Studien er en systematisk gjennomgang og metaanalyse av tidligere publiserte studier om dette temaet og er publisert i tidsskriftet PLOS ONE¹.

I denne metaanalysen ble randomiserte, kontrollerte studier inkludert. Det vil si at mennesker med alkoholavhengighet ble delt inn i to grupper, der den ene gruppa trente og ble sammenlignet med den andre gruppa som ikke trente. All form for trening (aerob trening, styrketrening, yoga osv) ble inkludert i studien. 

Betydelig effekt

Resultatene viste at for mennesker med et skadelig forhold til alkohol, vil trening ikke bare redusere avhengigheten til alkohol. Treningen forbedrer også den mentale og fysisk helsa. 

Forskerne så at trening hadde en signifikant effekt på alkoholavhengighet ved at det reduserte antall drinker deltagerne tok hver dag. Trening hadde også en positiv effekt på oksygenopptak, hvilepuls, angsttilstand, depresjonstilstand og stressnivå. 

De skriver at den underliggende mekanismen som gjør at trening har effekt på alkoholavhengighet, er at fysisk aktivitet kan redusere psykisk stress, forbedre den mentale helsen og at det har en innflytelse på dopaminsystemet.

Forskerne konkluderer derfor med at trening har en betydelig effekt når det kommer til å behandle alkoholavhengighet og til å forbedre den fysiske og mentale tilstanden hos mennesker som sliter med dette. De skriver at trening som et supplement til behandlingen av mennesker med denne avhengigheten, vil være betydningsfull og effektiv. 

Kilder