Tiltak og råd

Det er ikke felles enighet på alle områder når det gjelder anbefalinger til idrettsutøvere og mosjonister med infeksjonssykdom. Den vitenskapelige dokumentasjonen som finnes er begrenset og råd som gis er i stor grad basert på ekspertuttalelser og erfaringsbasert kunnskap. Alle råd må tilpasses den enkelte utøver og omstendighetene, blant annet hvor belastende idretten er og utetemperaturen. Enkle og lite fysisk belastende aktiviteter kan ofte opprettholdes.

Generelt gis følgende råd:

• Ved feber (temperatur målt i endetarmen 38 grader eller mer) anbefales hvile
• Ved akutt oppståtte allmennsymptomer som muskel- eller leddsmerter, hodepine og sykdomsfølelse uten feber er det lurt å utvise forsiktighet de første dagene inntil en ser hvordan tilstanden utvikler seg
• Ved symptomer fra øvre luftveier, som tett og rennende nese, sår hals, anbefales det å trene med noe redusert intensitet
• Ved andre symptomer fra luftveiene, som tetthet i brystet, hoste, feber, svelgsmerter, frysninger, anbefales å være ytterligere forsiktig
• Ved svelgsmerter uten hoste eller nesetetthet anbefales treningspause til symptomene har gitt seg. Dette kan bety halsinfeksjon med bakterier av typen streptokokker eller mononukleose (kyssesyke)