Slik trener hjertepasienter: Hjerteoperasjon
Trening etter hjerteoperasjon og etter et hjerteinfarkt er ikke det samme. Etter et hjerteinfarkt kan du begynne å trene etter bare ei uke. Etter en operasjon trenger kroppen lengre tid. Årsaken til at de opererte venter i 4-5 uker etter operasjonen før de begynner i hjertegruppa, skyldes i vesentlig grad bruddet i brystbeinet (som spaltes under bypass-operasjonen) og ikke begrensninger i hjertemuskulaturen. De første ukene må de hjerteopererte føle seg fram og får følgende råd:
Annonse
- Ta utgangspunkt i hvor aktiv du har vært på sykehuset.
- Start med spaserturer daglig for å bedre kondisjonen. Vi anbefaler at du er ute og går 2 ganger per dag.
- Begynn med å gå 10-20 minutter de første dagene etter utskrivelse fra sykehuset. Øk med noen minutter etter hvert som du kjenner at du tåler mer.
- Start med oppvarming, rolig tempo, og øk belastningen og tempoet gradvis under treningen. Ta en pause når du føler deg andpusten.
- Gå gjerne i variert terreng.
- Ergometersykkel er et fint treningsalternativ dersom du plages med smerter i hofte/knær eller om været ute vanskeliggjør spaserturer.
- Gå gjerne i trapper! Dette er fin trim. Du skal føle deg vel etter trening, varm, sliten, litt andpusten, men ikke utslitt.