Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Slik gjør de det!

Hjerterehabiliteringen ved St.Olavs Hospital består både av hjertegrupper (trening) og deltagelse på hjerteskolen. 45 prosent av alle som er innlagt på grunn av hjertesykdom, deltar i hjerterehabiliteringen. Det går an å trene på egenhånd, men mange vil ha stor nytte av gruppetrening sammen med andre hjertepasienter.

Annonse

Det virker ikke alltid logisk at man skal trene etter et hjerteinfarkt. Men husk: Et hjerteinfarkt er en skade på hjertemuskulaturen grunnet manglende blodtilførsel, der en større eller mindre del av hjertemuskelen dør og erstattes med bindevev som ikke kan trekke seg sammen. Mens målet med akuttbehandling av et hjerteinfarkt er å gjenopprette blodstrømmen og redde mest mulig av hjertevevet, så er hensikten med treningen etterpå å fremme tilhelingen av hjertet og forebygge videre utvikling av hjerte- og karsykdom.

De fleste vil få et tilbud om hjerterehabilitering mens de er innlagt på sykehuset etter et hjerteinfarkt eller hjerteoperasjon. Etter to dager med hjerteskole, starter treningen ved St. Olavs Hospital allerede etter en uke for hjerteinfarktpasientene. De som er blitt operert, begynner gruppetreningen først etter noen uker.

- Hos oss starter vi med en innkjøringsperiode på 4-5 uker for infarktpasientene. Dette er trening med moderat intensitet - pratetempo. Innkjøringen er viktig for tryggheten. Mange er engstelige og redde for å få et nytt infarkt, hjertestans, at stenten ramler ut eller for at det skal gå helt galt. Vi kan forsikre dem om at det er helt trygt å trene. Mange blir overrasket over at man faktisk kan trene og ta i etter hjertesykdom, sier Løckra.

Innkjøringsperioden består av intervaller etter 4 x 4 - prinsippet i en sal i 1902-bygget ved St.Olavs Hospital. Tredemølle, ergometersykkel, step og bosuball brukes for å gjennomføre intervallene. Målet er å komme i gang med treninga. Å gå, løpe eller sykle ute i det fri gir samme effekt.

Selv om tidene har forandret seg, og at det i dag er trening som gjelder for hjertepasientene, sier fysioterapeutene ved St.Olavs Hospital at man må prøve seg fram.

- Husk god oppvarming og ta hensyn til de tegnene kroppen gir. God oppvarming er viktig siden en brå oppstart ved trening kan gi ubehag generelt. En lang og rolig oppvarming gir en gunstig start og er gunstig for hjertet.

Dette bør du tenke på hjemme også: Skal du måke snø, går det an å gå en liten tur først, gå i trappa og bli litt varm før måkeøkta starter.

Les også: Trening etter hjerteinfarkt

Annonse
Annonse