Barseltiden: Ta vare på deg selv - og be om hjelp

Amming, fødsel og et nyfødt barn krever sitt, og det beste du kan gjøre for familien din akkurat nå er å ta vare på deg selv, slik at du raskere kommer deg til hektene igjen. Ikke vær redd for å be venner og familie om hjelp. Ofte vil de hjelpe, men vet ikke hva de skal gjøre.

Det anbefales å vente i 4-6 uker før du har samleie etter fødselen. Dette er for å redusere risikoen for infeksjon eller økt blødning. I følge KidsHealth har færre en 20 prosent gjenopptatt sexlivet en måned etter fødselen, men etter fire måneder har 90 prosent gjenopptatt sexlivet. De fleste opplever en forbigående tørrhet i skjeden på grunn av hormonelle endringer. Bruk da glidekrem.

Seks uker etter fødselen er det vanlig å gå til etterkontroll hos jordmor eller lege. En slik kontroll kan inkludere en gynekologisk undersøkelse dersom det er forhold som tilsier at det er fornuftig. Du kan også diskutere tanker og følelser du opplever rundt det å være nybakt mor, eller problemer du har støtt på i den nye tilværelsen. Dette er også et ypperlig tidspunkt å diskutere og finne ut av hva slags prevensjon du eventuelt bør bruke.