Førstehjelp

Symptomsjekker

Symptomer

Sykdommer

Graviditetsorakelet

Animasjoner

Illustrasjoner

Skjema og kalkulatorer

Kroppen vår

Quiz

Å leve med

Forskning og intervju

Ordliste

Kliniske studier

Oppslagsverk

Barn

Graviditet

Seksualitet og prevensjon

Familie

Alternativ medisin

Reise

Egenomsorg

Livsstil

Aktivitet og helse

Treningsøvelser

Videoer

Trening

Forebyggende kost og sykdom

Ernæring

Overvekt/fedme

Kosthold

Psykisk egenpleie

Psykiske lidelser

Rus og avhengighet

Psykisk helse

Pasientrettigheter

Helsetjenesten

Om forskning

Rettigheter og helsetjeneste

Kognitiv terapi

Langvarige smerter

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser for muskel- og skjelettplager

Selvhjelp og kurs

Nytt fra Helsedirektoratet

Fra vitenskapen

Nytt om legemidler

Legekurs

Kun for helsepersonell

Coronavirus

Emne

Om NHI

Kontakt oss

E-læring fra NHI

Annonser

Om informasjonskapsler

Personvernerklæring

Om NHI.no

Soneterapi

NHI.no

--&gt; https://nafkam.no/soneterapi-og-refleksologi

--&gt; https://www.healthline.com/health/what-is-reflexology

--&gt; https://www.nccih.nih.gov/health/reflexology

National Center for Complementary and Integrative Health: Reflexology 

--&gt; http://www.alternativmedisin.no

Alternativmedisin Norge: Mer om fotsoneterapi 

--&gt; https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/502123/

J. E. M. McCullough, S. D. Liddle, M. Sinclair, C. Close, C. M. Hughes. The Physiological and Biochemical Outcomes Associated with a Reflexology Treatment: A Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2014. 

Soneterapi er en type alternativ eller komplementær behandling som går ut på at man trykker på spesielle punkter på kroppen som representerer ulike soner og organer. De vanligste formene for soneterapi er fotsoneterapi og håndsoneterapi. Refleksologi er en slags paraplybetegnelse for de forskjellige typene soneterapi, som rommer mange ulike varianter. I denne artikkelen kommer vi i hovedsak til å forholde oss til fotsoneterapi, som er den varianten som brukes mest i Norge.

Fotsoneterapi er basert på et system der du finner soner for alle organer og kroppsdeler under føttene. Høyre fot representerer høyre kroppsdel, mens venstre fot representerer venstre kroppsdel. Ved å trykke på punkter som representerer de ulike organene eller kroppsdelene, er formålet for soneterapeuten å starte en normalisering i kroppen og redusere stressrelaterte plager. Selve behandlingen består i hovedsak av punktmassasje på de syke sonene.

Når behandlingen er korrekt utført, tror man at soneterapi kan lette stress og anspenthet, stimulere dyp avslapning, forbedre blodtilførselen, og få hele kroppen i balanse.

Får kroppen i balanse

Behandlingen kan oppleves som smertefull, men de fleste opplever det som en "god smerte". Reaksjoner på behandlingen er i følge soneterapeutene en forverring av symptomene som du behandles for, som hodepine, tretthet, diarè, svetting, eller økt vannlating og utsondring fra slimhinnene. Dette er forbigående og blir sett på som et tegn på at kroppens selvhelbredende system har satt i gang med "avgiftning" av kroppen.

De vanligste tilstandene folk ønsker å få behandlet med soneterapi, er migrene og hodepine, muskel- og skjelettplager, søvnløshet, mage/tarm problematikk, stressrelaterte plager, premenstruelt syndrom og plager i overgangsalderen.

"God smerte"

En av fordelene med soneterapi er at behandlingen regnes som trygt for de fleste. I noen tilfeller frarådes soneterapi. Dette gjelder personer med:

En behandlingstime varer ofte 60-90 minutter den første gangen, deretter er det vanlig at behandlingen varer i en klokketime. Ofte vil soneteraputen insistere på at du skal drikke vann under/etter behandlingen. Dette skal være for å skylle ut avfallsstoffer. Mange føler seg trette etter behandlingen.

Trygt

Før du begynner med soneterapi, bør du få undersøkt de underliggende symptomene hos legen din. Soneterapi er ikke et alternativ til vanlig medisinsk behandling, men det kan fungere som et supplement. Det blir i hovedsak brukt til å lette symptomer, problemer og stress som påvirker kroppen. Mange bruker det også som en vei til avslapning, balanse og harmoni. Vær på vakt dersom soneterapeuten påstår at han/hun kan kurere alvorlige sykdommer.

Letter symptomer og stress

Behandlingsfilosofien springer ut ifra den kinesiske lærens prinsipper om qi -energistrømmer i kroppen. Blokkeringer i energistrømmen kan føre til ubalanse i kroppen, noe som igjen kan føre til sykdom. I kinesisk medisin kommuniserer ulike kroppsdeler med ulike presspunkter i kroppen. Soneterapeuter bruker kart over disse punktene i føttene, hendene eller ørene, for å avgjøre hvor de skal trykke.

I følge foreningen Alternativ medisin i Norge er det funnet veggmalerier i Egypt fra 2330 år før Kristus som viser en scene i soneterapeutisk behandling. I likhet med akupunktur er dette altså en behandlingsmetode som har eksistert i flere tusen år. Den metoden som blir mest brukt i dag, ble gjenoppdaget av en amerikansk lege på midten av 1800-tallet. I Norge har soneterapi blitt praktisert siden 1960-tallet, og det er i dag en av de vanligste formene for alternativ eller komplementær behandling. I 2018 brukte 1.2 prosent av befolkningen soneterapi.

Har eksistert i flere tusen år

Ifølge NAFKAM - Nasjonalt forskningssenter innen komplementær og alternativ medisin, konkluderer forskning på området med at soneterapi ikke er et pålitelig verktøy til å stille diagnoser. Massasje, trykk og lignende kan utløse mekanismer i kroppen som virker smertelindrende, men ikke slik soneterapien mener at den skal virke.

En systematisk gjennomgang fra 2014 fant at soneterapi ikke er effektiv behandling av noen medisinsk tilstand, men i likhet med massasje kan det bidra som komplementær behandling til å lindre symptomer og bedre livskvalitet.

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, er det ikke bevist at soneterapi kan føre til avslapning og helbredelse. I en studie som ble finansiert av National Cancer Institute fant forskerne at kvinner med langtkommen brystkreft som ble behandlet med soneterapi, opplevde bedring i noen symptomer, som kortpustethet, men ikke i andre symptomer, som smerte og kvalme.

Soneterapi: Får kroppen i balanse