ADHD hos voksne: Spill på styrkene dine!

En studie om voksne med ADHD viser at de som kan gjenkjenne og bruke styrkene sine, vil få bedre trivsel, livskvalitet og færre psykiske vansker.

Les også: Voksne med ADHD

ADHD ere ofte forbundet med utfordringer som impulsivitet, glemsomhet og uoppmerksomhet, men denne nye forskningen handler om verdien av å gjenkjenne og utnytte styrkene man har.

Humor og hyperfokus

Dette er en stor studie fra blant annet King's College London og University of Bath og skal være den første studien som identifiserer psykologiske styrker ved ADHD.

Studien er publisert i Psychological Medicine og sammenlignet 200 voksne med ADHD og 200 voksne uten ADHD. Deltagerne skulle beskrive hvor mye de identifiserte seg med 25 positive egenskaper. Dette er styrker som kreativitet, humor, spontanitet og hyperfokus.

Les også: Å leve med ADHD

De av deltakere som hadde ADHD, oppga følgende styrker i større grad enn de som ikke har ADHD:

• Hyperfokus (dyp konsentrasjon om oppgaver som interesserer)
• Humor
• Kreativitet
• Spontanitet
• Intuitivitet

Bør kjenne til egne styrker

En av forskerne bak studien, Luca Hargitai, sier at funnene er spennende og gir en pekepinn på hvilke positive egenskaper som kan knyttes til ADHD. Dette mener hun kan ses på som ADHD-relaterte styrker.

- Det kan være veldig styrkende å erkjenne at selv om ADHD er forbundet med ulike vanskeligheter, har det flere positive aspekter, sier hun. 

Forskerne fant ut at mennesker med ADHD kan i like stor grad som de uten ADHD gjenkjenne disse styrkene og bruke dem i dagliglivet. 

Men de som rapporterte om at de visste mer om sine egne styrker og brukte dem oftere, hadde følgende fordeler:

• Større grad av velvære
• Bedre livskvalitet 
• Færre symptomer på angst, depresjon og stress

Hjelp til å bruke styrkene

Forskerne mener funnene deres understreker at det er viktig å ha kjennskap til sine egne ferdigheter, og hvilke positive egenskaper hver enkelt har til rådighet.

Deretter må disse styrkene brukes der det passer, som igjen vil ha en positiv effekt på flere områder i livet. De mener det bør utvikles psykologisk støtte til mennesker med ADHD - slik at man kan få hjelp til å identifisere og anvende styrkene sine.