Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Få et langt liv og leve godt til det siste?: Fem måter

Genene kan altså påvirkes. Så over til spørsmålet om hvordan dette gjøres på best mulig måte.

Melander og kollegaene hans har kommet fram til fem måter å forlenge livet på: 

Annonse
  1. Ikke spis til du blir stapp mett. Spis til du er nesten mett. Spis sakte og slutt å spise når du er omtrent 80 prosent mett - dette reduserer sykdomsdrivende prosesser som forkorter livet.
  2. Ikke røyk. Røyking kan forkorte livet med opptil fem år, viser forskning.
  3. La deg inspirere av dine "dårlige gener". Jo større arvelig belastning, desto større uttelling får du av å gjøre livsstilsendringer. 
  4. Vær aktiv. Fysisk aktivitet og hjernetrim er grunnleggende for god mental og kroppslig helse - i mange år. 
  5. Å føle mening i livet er like viktig som trening. Bruk tiden din på noe som gir mening. 

Les også: Hvorfor er levealderen i Japan høyere enn noe annet sted i verden?

  1. Må bra tills du dör, forskning.se, 2023 www.forskning.se
Annonse
Annonse