Overgangsalder og beinskjørhet

Beintettheten avtar fra 40-års alderen og avtar raskt de første fem årene etter overgangsalderen. I gjennomsnitt mister kvinner 10 prosent av beintettheten i løpet av disse fem årene, men omtrent halvparten mister beintettheten enda raskere - kanskje opp til 20 prosent. 

Østrogen

Overgangsalderen er den vanligste årsaken til beinskjørhet hos kvinner - beintettheten reduseres når østrogennivået synker. I overgangsalderen opplever man først at østrogennivået varierer mer, for så å falle. Østrogen bidrar til å forebygge at bein blir svakere ved at det senker hastigheten på den naturlige nedbrytningen av bein. Dermed vil redusert mengde østrogen føre til en betydelig økning av beintap.

Beinskjørhet

Beinskjørhet er en sykdom i skjelettet som gjør beinstrukturen mer skjør og utsatt for beinbrudd. Omtrent halvparten av kvinner over 50 år vil oppleve minst ett beinbrudd på grunn av osteoporose.

Blodprøver, røntgenundersøkelser og beintetthetsmålinger kan brukes til å finne ut om personer med mange risikofaktorer har beinskjørhet.

Tidlig overgangsalder øker risikoen

Dersom du kommer tidlig i overgangsalderen - altså før du er 45 år, vil det naturlige tapet av beinvev foregå lenger. Det øker risikoen for beinskjørhet siden i livet. I slike tilfeller bør du snakke med lege og høre om du bør bruke hormonbehandling.

Ettersom lave østrogennivå er hovedårsaken til beinskjørhet etter overgangsalderen, er hormonterapi førstevalg til forebygging av beinskjørhet etter overgangsalderen. Effekten er bevist gjennom en rekke studier, men det er et tidsvindu for når behandlingen er anbefalt. Behandlingen anbefales til kvinner som er under 60 år eller hos kvinner som har gjennomgått overgangsalder for mindre enn ti år siden.

Les også: Beinskjørhet: Når skal du bruke legemidler

Sunn livsstil kan hjelpe

Det er flere livsstilsvalg som kan ha en beskyttende effekt på skjelettet. Du bør la være å røyke, og du bør spise sunt og trene. Tilstrekkelig mengde kalsium og vitamin D er viktig for beinhelsen. Kalsium trengs for å bygge sterke, friske bein og vitamin D gjør at kroppen kan absorbere kalsium.

Trening - særlig vektbærende trening - er viktig for å vedlikeholde beinhelsen. Det bedrer også muskelstyrken og reduserer risikoen for fall og brudd. Det beste er om du trener både kondisjon og styrke.