Råd mot vintertørr hud

Vinteren kan by på utfordringer for alle typer hud, men barn tåler mindre enn voksne, og har du underliggende hudsykdommer (for eksempel atopisk eksem, psoriasis) må du passe særlig godt på vinterhuden.

Det er ikke bare kulden i seg selv som påvirker huden. Det er også de mange overgangene mellom kald vinterluft og et tørt, varmt inneklima. Vær også oppmerksom på vindforholdene - jo mer vind det er, jo tøffere er det for huden. Hos småbarn som sikler eller er snørrete, vil fuktigheten gjøre forholdene enda tøffere. Vinden sliter også på det øverste fettlaget i huden.

Sprekker i huden

Det ytterste hudlaget er et svært tynt og fint lag, som skal beskytte de underliggende hudlagene og bevare fuktigheten i huden. Det er dette øverste laget som forsvinner når du blir solbrent. Tørr hud oppstår når det er for lite vann i det ytterste hudlaget til at det fungerer skikkelig. Dette kan oppstå ved at de beskyttende oljene på overhuden forsvinner. For mye eller for sterk såpe, eksponering for sterke kjemikalier, normal aldringsprosess, og visse hudsykdommer, er noen av årsakene til at de beskyttende oljene blir borte. Når det ytterste hudlaget tørker, kan det krympe og det kan føre til små sprekker. Dette eksponerer de underliggende hudlagene for irriterende stoffer og bakterier.

Les også vår artikkel om huden.

Tørr hud gir ofte kløe, noe som kan gå utover søvn og daglig aktivitet. Dersom du klør og gnir mye på de samme flekkene, kan dette gi områder med fortykket hud. I slik hud kan det oppstå smertefulle sprekker, særlig gjelder dette hender og føtter. Tørr hud kan gi eksem når huden blir rød, tørr og flassende. Dersom du får gult puss i disse områdene er dette tegn på bakterieinfeksjon. Du bør da kontakte lege for å få råd om videre behandling/antibiotika foreskrevet av lege.

Hva kan det være? Les mer i vårt symptomdokument: Utslett med kløe

Tegn på tørr hud

• Huden føles for stram - særlig etter at du har dusjet, badet eller svømt.
• Hud som virker innskrumpet eller dehydrert
• Hud som føles - og ser - ru ut.
• Kløe
• Ulike grader av avskalling eller flassing av hud
• Fine linjer eller sprekker
• Rødhet
• Dype sprekker som kan blø

Barn og kulde

For å forebygge eller behandle tørr hud er det flere ting du kan gjøre. Ikke bad barnet mer enn nødvendig og bruk gjerne badeolje eller dusjolje istedenfor såpe. Mange barn får tørr hud når de er ute i kald luft. Bruk da gjerne en fet krem i ansiktet. Denne kan du smøre på før leggetid og (hvis du smører om morgenen) minst en halvtime før barnet skal ut.

Det finnes ingen nasjonale anbefalinger for når det er for kaldt å ta med de minste barna ut. Mange angir -10 grader som en grense for når du kan ta med spedbarn og småbarn ut, men både luftfuktighet og vindforhold spiller inn.

Les også: Småbarn, babyer og kulde

Juster rutinene

Når vinteren melder seg kan mange ha godt av å justere hudpleierutinene. Begrens skrubbing og bruk av peeling, ansiktsmasker og dampbehandling. Kanskje får du behov for å bruke fetere fuktighetskremer. Sørg for å få i deg mat eller tilskudd med omega-3 eller omega-6 fettsyrer.

Når det blir kaldt ute, bruker vi ulike oppvarmingsprodukter inne som også gjør innelufta mer tørr. Mange kan derfor med fordel bruke luftfukter.

Unngå hudpleieprodukter med:

• Alkohol (bortsett fra håndsprit)
• Alfa-hydroksysyre(AHA)
• Parfyme
• Retinoider

Unngå også å bli sittende foran peisen eller radiatoren.

Ta gjerne med deg håndkrem i sekken eller vesken, slik at du har den tilgjengelig gjennom dagen.

Ta en rask dusj

Vann alene - særlig varmt vann, kan forverre tørr hud. Unngå lange bad eller langvarig dusjing i varmt vann. Dusj i lunkent vann og ikke dusj i mer enn ti minutter. Ikke bruk mer såpe enn nødvendig og bruk mild, uparfymert såpe. Etter at du har dusjet, bør du klappe huden tørr - ikke gni håndduken mot huden. Smør deg med fuktighetskrem straks du har klappet huden tørr.

Bruk fuktighetskrem regelmessig gjennom dagen. 

Dersom du har veldig tørr hud på føttene, med sprukken hud på hælene for eksempel, kan du gjerne smøre huden med fet krem før du legger deg om kvelden. Du kan gjerne bruke plastfolie eller engangssokker i plast over fuktighetskremen (på føttene) om natten.

Her kan du lese mer om riktig fuktighetsbehandling av tørr hud.

Husk å smøre leppene med en mild leppepomade, gjerne med solfaktor. Glem heller ikke hender og føtter! Kulde, tørr luft og ekstra hyppig håndvask i håp om å unngå sykdom, gjør at særlig huden på hendene er utsatt for tørrhet og sprekkdannelse. Bruk milde såper, smør hendene hyppig inn med fuktighetskrem og bruk hansker når det er kaldt ute.

Pass også på å drikke nok vann og sørg for nok søvn.

Se også vår animasjon om eksem:

Unngå ull og be om hjelp i tide

Har du eller barnet ditt rød, irritert eller eksemaktig hud, bør slike flekker ofte behandles med kortisonsalve i 5-14 dager. Diskuter dette med legen din og sørg for å følge instruksene for hvordan og hvor ofte dette skal smøres på flekkene. Dersom du bruker både kortisonsalve og fuktighetskrem, så smør kortisonsalven på først.

På kalde dager sverger mange av oss til ull, men dersom du er plaget med rød, irritert eller kløende hud, kan ull bidra til at huden blir enda mer irritert.

Dersom ingen av rådene i denne artikkelen hjelper deg, eller du får infeksjoner i rød og tørr hud, opplever store områder med avflassing av hud, eller tørrhet og kløe forstyrrer nattesøvnen din, bør du kontakte fastlegen din for ytterligere råd.