Trening
Ønsker du mer informasjon om trening?
I vårt nyhetsbrev om trening vil du få råd, øvelser og tips slik at du kan trene smartere og holde deg skadefri.
Nyhetsbrevet er for alle som er interessert i trening - både om du er nybegynner eller er aktiv mosjonist eller utøver.
For alle vil det være viktig å trene trygt og riktig for å unngå skader og overbelastning. Vi ønsker å gi deg faglig gode råd – uten komplisert språk.
Når du melder deg på nyhetsbrevet om trening, får du:
- Effektive treningsprogrammer og øvelser
- Råd om styrke, kondisjon og bevegelighet
- Tips for å forebygge og håndtere skader
- Oppdatert kunnskap basert på forskning
Det redaksjonelle materialet er uavhengig og produseres av NHI.no.
Ønsker du at vi skal skrive om et tema du er interessert i, eller har et spørsmål til redaksjonen, kan du sende inn til: sporsmal@nhi.no
Meld deg på vårt nyhetsbrev om trening
Her får du: Ny forskning, nyheter og trender, skader og forebyggende tiltak. La deg inspirere av nyttige treningstips enten du er konkurranseutøver, mosjonist, trimmer eller har et ønske om å komme i gang med treninga.
Nyheter
Trening
Formtopping - hvordan gjør du det?
Skal du gjøre ditt livs løp eller vil prestere i et sykkelritt? Det er mulig å toppe formen - med riktig framgangsmåte. Les rådene fra forsker Magne Lund-Hansen ved Norges Idrettshøgskole.
Trening
Styrketrening reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom blant kvinner
Den beste beskyttelsen for hjertet oppnås ved å kombinere regelmessig styrketrening med jevnlig kondisjonstrening, samtidig som man begrenser stillesittende aktiviteter, som for eksempel å se mye på TV.
Trening
Tilpasse trening til syklusen: Ingen effekt
En studie om kvinner og styrketrening viser at det ikke gir noen effekt å "time" treningen i forhold til menstruasjonssyklusen.