Takknemlighet kan gi lenger levetid

Dette ifølge en studie som ble publisert i JAMA Psychiatry i juli 2024¹.

Tidligere forskning har vist at takknemlighet er forbundet med lavere risiko for psykiske helseproblemer, emosjonelle utfordringer og utfordringer knyttet til sosialt velvære.

Forskerne bak den aktuelle studien ville se nærmere på om det å føle seg takknemlig virker inn på levetiden.

Studien

Data ble hentet fra langtidsstudien The Nurses Health Study. Forskerne så på nivå av takknemlighet og dødelighet hos 49 275 eldre kvinner.

I 2016 fylte deltagerne, med en gjennomsnittsalder på 79 år, ut spørreskjema som dreide seg om takknemlighet. For eksempel skulle de rangere hvor sann påstanden "jeg har mye å være takknemlig for", var for dem.

I 2019 så forskerne på dødsfall i gruppen og de ulike årsakene til død. De fant at 4608 av deltagerne døde i løpet av studieperioden. Flest døde av hjerte- og karsykdommer.

Gjaldt særlig hjertesykdom

Forskerne fant at deltagerne som skåret høyest på takknemlighet, hadde ni prosent lavere risiko for død uansett årsak, enn de som skåret lavest på takknemlighet.

Takknemlighet så ut til å ha en beskyttende effekt mot hver spesifikke årsak til død som ble undersøkt, men særlig for hjerte- og karsykdom.

Ifølge forskerne hadde de en konservativ tilnærming til materialet. De tok høyde for sosiodemografiske data, helse, livsstil - inkludert sosial deltagelse, religiøst engasjement og optimisme.

Psykologisk ressurs

-Tidligere forskning har antydet at det finnes måter å dyrke frem takknemlighet. Dette kan man gjøre ved å skrive ned eller snakke om hva man er takknemlig for, noen ganger i uken, sier Ying Chan i en pressemelding. Chan er studiens hovedforfatter.

- Å fremme sunn aldring er en folkehelseprioritet. Vi håper at fremtidige studier vil bidra til enda bedre forståelse av takknemlighet som en psykologisk ressurs for å bedre levetiden, sier Chan.

Les også: Slik kan du snu en dårlig dag