Diabetes og kulde: Trening hjelper
Trening og fysisk aktivitet frister kanskje mindre på kalde dager, men trening kan holde deg varm, det er bra for blodsukkeret, gir bedre utnyttelse av insulinet, det er bra for humøret, kan bedre blodsirkulasjonen, i tillegg til at det har en rekke andre positive helseeffekter.
Annonse
Dersom du synes det er utrivelig å trene ute, kan du trene hjemme, dra i treningsstudio, i svømmehallen, eller finne andre innendørsaktiviteter som du liker. Men selv det å trave litt rundt i huset er bedre enn å sitte helt i ro.
Referanser
- Centers for Disease Control and Prevention: Managing diabetes in cold weather (sist oppdatert 2023) www.cdc.gov
- Diabetes UK: Cold weather and diabetes www.diabetes.org.uk
- Tsujimoto T, Yamamoto-Honda R, Kajio H, et al.. Seasonal variations of severe hypoglycemia in patients with type 1 diabetes mellitus, type 2 diabetes mellitus, and non-diabetes mellitus. Medicine 2014. www.ncbi.nlm.nih.gov
- Children´s Hospital of Philadelphia: Controlling blood sugar during the winter www.chop.edu
- Medtronic:Avoid frozen insulin: tips for cold weather www.medtronicdiabetes.com
- Accu-Chek brukermanual www.accu-chek.no