Diabetes type 1 og trening
Mange med diabetes type 1 oppfyller ikke anbefalingene om fysisk aktivitet på grunn av frykt for lavt blodsukker og manglende kunnskap om hvordan de skal forholde seg til matinntak og insulindosering. I denne artikkelen får du praktiske råd.

Sist oppdatert:
16. mars 2022
Regelmessig fysisk aktivitet i barndommen er viktig for optimal fysisk og psykisk utvikling. For personer med type 1-diabetes gir fysisk aktivitet mange helsefordeler, inkludert bedre kontroll på blodsukkeret og forbedret hjerte- og karfunksjon, kolesterol og psykologisk velvære. Til tross for disse fordelene, oppfyller mange unge mennesker med type 1 diabetes ikke anbefalingene om fysisk aktivitet. Frykt for lavt blodsukker, samt utilstrekkelig kunnskap om å håndtere diabetes under trening gjør at mange unngår intensiv fysisk aktivitet og idrett.
Mestring av trening blant barn og ungdom med type 1 diabetes kan oppleves krevende. Mange faktorer kan påvirke blodsukkerets respons på trening, inkludert type trening, intensitet og varighet av aktiviteten, samt insulindosering, type insulin, tid siden siste insulininjeksjon, matinntak, personens stress/angst og kondisjonsnivå.
Opplæring og individuell veiledning er vist å kunne gi bedre kontroll på blodsukker og grad av fysisk aktivitet hos personer med type 1 diabetes.
De praktiske rådene nedenfor er blant annet hentet fra Helsedirektoratets retningslinjer om fysisk aktivitet ved type 1 diabetes.
- Abraham MB, Davey R, O'Grady MJ, Ly TT, Paramalingam N, Fournier PA, et al. Effectiveness of a predictive algorithm in the prevention of exercise-induced hypoglycemia in type 1 diabetes. Diab Technol Therapeut. (2016) 18:543–50. doi: 10.1089/dia.2016.0141 DOI
- Brazg RL, Bailey TS, Garg S, Buckingham BA, Slover RH, Klonoff DC, et al. The ASPIRE study: design and methods of an in-clinic crossover trial on the efficacy of automatic insulin pump suspension in exercise-induced hypoglycemia. J Diab Sci Technol. (2011) 5:1466–71. doi: 10.1177/193229681100500621 DOI