Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Nyhetsartikkel

Fysisk aktivitet beskytter barn mot den negative effekten mye skjermtid kan gi

Mye tid foran skjerm og digitale medier i barnårene er forbundet med en risiko for overvekt senere i ungdomsårene. En ny studie viser at fysisk aktivitet beskytter barn mot denne negative effekten.

Stå på hender
Langvarig skjermbruk blant barn øker risikoen for overvekt som ungdom. Men blant barn som er mye fysisk aktiv i tillegg, ses ikke denne sammenhengen.

Av:

Marthe Lein, journalist.

Sist oppdatert:

30. aug. 2021

Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Studien er publisert i Journal of Physical Activity and Health1.

Den viser at om barn på 11 år bruker seks timer i uka på en fritidsaktivitet med fysisk aktivitet, reduseres risikoen for overvekt ved 14 år-alderen blant de som bruker mye tid på stillesittende aktivitet og skjerm. 

Annonse

Les også: Gi barna aktivitet i hverdagen

Seks timer trening i uka

I en nyhetsmelding fra universitetet i Helsinki2 sier forskerne at fedme hos barn og ungdom er en av de viktigste helserelaterte utfordringene vi har globalt.

Denne studien, som er gjennomfør ved Universitetet i Helsinki, har undersøkt om det er en sammenheng mellom bruk av digitale medier i skolealder og risikoen for overvekt senere i ungdomsårene. I tillegg undersøkte forskerne om det at barna er fysisk aktive i tillegg, kan påvirke denne potensielle koblingen.

Forskerne inkluderte 4 661 barn fra Finland som har deltatt i en finsk helseundersøkelse. Barna rapporterte selv om hvor mye tid de brukte på å sitte stille med en skjerm og hvor mye tid de brukte på fysisk aktivitet utenfor skoletiden.

Les også: Nasjonale råd om fysisk aktivitet

Studien viste at høy bruk av digitale medier i en alder av 11 år var forbundet med økt risiko for overvekt ved 14 år hos barn som sa de var fysisk aktive mindre enn seks timer i uken på fritiden. En slik kobling ble altså ikke funnet blant barn som rapporterte om at de var fysisk aktive i seks eller flere timer per uke.

Les også: Råd for økt fysisk aktivitet hos ungdom

Mer forskning trengs

Forskerne mener det trengs mer forskning for å finne ut mer om hvor mye stillesittende aktivitet øker risikoen for overvekt, og hvor mye fysisk aktivitet som er nødvendig for å avverge dette. Intensiteten på aktiviteten bør også undersøkes, mener de. I denne studien ble mengden fysisk aktivitet og bruk av digitale medier rapportert av barna selv, og aktivitetsnivået ble ikke undersøkt - dette må ses på i andre studier.

- En god tommelfingerregel er å følge retningslinjene for fysisk aktivitet for barn og ungdom, der barn og ungdom i skolealder bør være fysisk aktive på en allsidig og anstrengende måte i minst 60 minutter om dagen med en aktivitet som passer den enkelte, med tanke på alder, sier Elina Engberg ved universitetet i Helsinki. I tillegg bør overdreven og langvarig stillesittende aktivitet unngås.

Les også: Barn og fysisk aktvitet - en gave for livet

  1. Engberg E, Leppänen M, et.al.. Physical Activity Among Preadolescents Modifies the Long-Term Association Between Sedentary Time Spent Using Digital Media and the Increased Risk of Being Overweight. Journal of Physical Activity and Health 2021. doi:10.1123/jpah.2021-0163 DOI
  2. https://www.helsinki.fi/en/news/healthier-world/physical-activity-protects-children-adverse-effects-digital-media-their-weight-later-adolescence
Annonse
Annonse