Kan fysisk aktivitet gi en bedre aldring?

Det har forskere fra Austrailia forsøkt å finne ut av i en studie som nylig er publisert i British Journal of Sports Medicine.

Selv om vi vet at fysisk aktivitet gir en bedre helse og høyere levealder, mener forskerne det har vært uklart om økningen i levealder er ledsaget av god mental og fysisk funksjon - og dermed en sunn aldring.

I studien deltok 12.201 menn i alderen 65 til 83, som ble fulgt opp i 10 til 13 år. Forskerne vurderte deltakernes fysiske aktivitetsnivå i begynnelsen og slutten av oppfølgingsperioden. De vurderte også humør, kognitiv evne og hvordan de funksjonelt fungerte i heverdagen både ved start og slutt av studien. Deltakere som rapporterte at de drev fysisk aktivitet i 150 minutter eller mer av høy/intens per uke, ble vurdert som fysisk aktive.

Men hva betyr en sunn aldring? Forskerne definerer dette ved at deltagerne mot slutten av studien skåret over et visst nivå på skalaer som omhandlet helse og kognitiv evne, og at de ikke hadde store problemer i å gjennomføre vanlige aktiviteter i hverdagen. Analysene ble justert for alder, utdanning , sivilstand , røyking, kroppsmasseindeks, hypertensjon, diabetes, koronar hjertesykdom og hjerneslag.

Les også: Løping kan forsinke aldringsprosessen