Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

HIIT

Ofte kan man føle en at julen kan være litt travel enkelte dager, når man skal rekke alle juleselskapene. Med litt planlegging så er HIIT en smart måte å løse dette på. HIIT (Høy Intensitet Intervall Trening) er en treningsform der du får kombinert utholdenhet og styrketrening. En flott måte å trene på om du har det litt travelt mellom tante Anna sin julefrokost og bestemors julemiddag. HIIT kan kjøres på et treningssenter med styrkeøvelser, men også ute med egenvektøvelser.

Annonse

Er du en av de som husker hvor du var da Oddvar Brå brakk staven, men som ikke har rørt ski siden da? Du må ikke brenne av julebudsjettet på splitter nye felleski. På bruktmarkedet er det lett å kjøpe rimelig og bra vinterutstyr. Kanskje noen i familien eller venner kan låne bort?
Mulighetene er mange og bare fantasien setter grenser for hva du kan gjøre.

Jeg tenker at det viktigste er at man får opp pulsen, gjerne i 30 minutter, daglig. Ta utgangspunkt i at aktivitetene skal være moro, gjerne med flere, og ute i solen så man får påfyll av D-vitaminer. Kos deg med julemat og senk skuldrene. Julen kommer tross alt bare en gang i året.


Skap deg en fantastisk jul.


Personlig trener Roger Dahl

Annonse
Annonse