Muskelkrampe: Årsak
Muskelkrampe oppstår når en muskel ufrivillig og kraftig trekker seg sammen og muskelstramningen ikke opphører. Muskelen klarer ikke å slappe av. Sannsynligvis skyldes dette en unormal stimulering av muskelen, men den eksakte mekanismen kjenner vi ikke til. Ekspertene mener at mange faktorer kan spille inn2.
Muskelkrampe oppstår oftere i sliten muskulatur. Dårlig form og trening/konkurranser med høy belastning øker derfor sannsynligheten for at muskelkrampe oppstår. Utilstrekkelig uttøyning kan også bidra.
Dehydrering (væsketap) kan bidra til krampe, særlig hvis væske og salttapet (natriumklorid) er stort, for eksempel ved trening i sterk varme. Natrium er involvert i oppståelsen av nervesignaler som får muskler til å trekke seg sammen. Underskudd på natrium og væske kan irritere musklene og få dem til å trekke seg sammen ukontrollert. En rekke ulike medisiner kan også disponere for muskelkramper, for eksempel vanndrivende middel og kolesterolsenkende medisiner (statiner).
En annen teori om årsaken er endret nevromuskulær kontroll. Overbelastning av og slitenhet i muskler påvirker balansen mellom stimulerende og hemmende mekanismer i muskelen (eksitatoriske muskelspindler og hemmende Golgi sene organer)1, 3. Resultatet blir en lokal krampe.
- Schwellnus MP. Cause of exercise associated muscle cramps (EAMC)-altered neuromuscular control, dehydration or electrolyte depletion? Br J Sports Med. 2009;43:401–8.
- Nelson NL, Churilla JR. A Narrative Review of Exercise-Associated Muscle Cramps: Factors That Contribute to Neuromuscular Fatigue and Management Implications. Muscle Nerve, 2016; 54 (2): 177-85. pmid:27159592 PubMed
- Miller KC, McDermott BP, Yeargin SW, Fiol A, Schwellnus MP. An Evidence-Based Review of the Pathophysiology, Treatment, and Prevention of Exercise-Associated Muscle Cramps. J Athl Train. 2022;57(1):5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20 DOI