Skader ved benkpress, markløft og knebøy
Hva sier tilgjengelig forskning om spesifikke skader i styrkeløft knyttet til benkpress, knebøy og markløft? Det har svenske forskere sett nærmere på.
Av:
Merethe Kvam, journalist.
Sist oppdatert:
29. nov. 2018
Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Gjennomgangen ble publisert i British Journal of Sports Medicine i juli 20181.
Idrettsskader og smerte anses som vanlige utfordringer for styrkeløftutøvere og for hobbymosjonister som trener knebøy, markløft og benkpress regelmessig. Ettersom disse øvelsene involverer en rekke ledd og utsetter kroppen for høye fysiske krav - ofte flere ganger i uken, har det blitt antydet at skader kan skyldes for stor belastning, stor bevegelsesbane i øvelsen, for lite hvile mellom treningsøktene, eller dårlig løfteteknikk.
Les også: Styrketrening
Så langt har ikke vitenskapen oppsummert hva som er kjent om spesifikke skader og skadeårsaker forbundet med disse løftene. Målet med litteraturgjennomgangen, som besto av totalt 39 studier (hvorav 33 kasuistikker) var å oppsummere hva som er kjent om forholdet mellom øvelsene og skadene som kan oppstå ved disse øvelsene, skriver forfatterne.
- Bengtsson V, Berglund L, Aasa U. Narrative review of injuries in powerlifting with special reference to their association to the squat, bench press and deadlift. BJSM 2018. bmjopensem.bmj.com