Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Er tøyning bortkastet tid?

Er det nødvendig å tøye ut etter trening?

uttøyning
Tøyning etter trening?

Av:

Marthe Lein, journalist. Godkjent av medisinsk redaksjon.

Sist oppdatert:

28. sep. 2009

En norsk studie viser at uttøyning i liten grad beskytter mot skader. Men det er trolig likevel ikke helt bortkastet å tøye ut før og etter trening. Les også hva professor i idrettsmedisin, Roald Bahr, mener om uttøyning.

Annonse

Krever tid

Er det lurt å tøye, eller kan vi like gjerne la være?

- Det er tidkrevende å tøye i forbindelse med fysisk aktivitet. Det må være opp til den enkelte å avgjøre om det er verdt innsatsen, sier leder av studien, Gro Jamtvedt ved Kunnskapssenteret, i en nyhetsmelding.

Nå er resultatene fra den første store studien om tøyning gjennomført i en vanlig befolkning klare.

- Tøyning hjelper litt mot plagsom stølhet. Tøyning hjelper ikke mot antall skader totalt, men ser ut til å hjelpe mot skader i muskler, leddbånd og sener, sier Jamtvedt. Studien er gjennomført av forskere ved Kunnskapssenteret og Universitetet i Sydney.

Les også: Uttøyning- ikke så dumt likevel

Annonse
Annonse