Dynamisk uttøyning

Meningene om uttøyning og effekten av dette er mange. Dennis DePriest har i en konferanse i regi av National strength and conditioning association nylig omtalt dynamisk uttøyning og de positive effektene av dette.

Dynamisk uttøyning er øvelser basert på aktive bevegelser. Et eksempel på en dynamisk øvelse til oppvarming kan være bensving fremover, bakover og til siden.

DePriest er trener og underviser i dag ved Department of Defense Dependents Schools i Tyskland. Han har blant annet vært trener for amerikanske Olympic Training Center.

Kort oppsummert mener han at dynamisk uttøyning kan øke balansen, koordinasjonen og øke bruken av stabiliseringsmuskulaturen. Dynamisk uttøyning har en bedre funksjon enn andre typer stretching og forbereder kroppen på aktiviteten. Foredelen med dette er at den blant annet øker kroppstemperaturen og øker blodgjennomstrømningen i kroppen.

Han understreker at dynamisk uttøyning kan brukes som en del av oppvarmingen.