Nyhetsartikkel

Enkel styrketrening uten treningssenter

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Mage

Planke: Len deg på albuene og stå på tærne. Løft kroppen opp - pass på at du ikke får svai i ryggen. Sug magen inn. Når det begynner å bli vanskelig å holde ryggen riktig, er det på tide å ta en pause. Planken er god trening for mage og kjernemuskulatur.

Forrige side