Hold aktiviteten oppe om vinteren

Fysisk aktivitet er viktig for barns helse og utvikling, men mange får ikke nok mosjon – særlig ikke om vinteren.

De offentlige retningslinjene om fysisk aktivitet er for barn minst en time moderat til høy intensiv aktivitet hver dag – hele året. Men med mørke ettermiddager, kulde og glatt føre vil det naturlig nok ikke være like fristende å være ute.

Mange barn er mindre aktive om vinteren enn om sommeren, og trenger hjelp til å få nok mosjon nå når dagene blir kortere. Det konkluderer en britisk studie fra universitetet i Cambridge .

Elin Kolle, forsker ved Seksjon for idrettsmedisinske fag ved Norges Idrettshøgskole, bekrefter at det samme er tilfelle i Norge:

- En kartleggingsundersøkelse som ble gjennomført i 2005- 2006 blant norske 9- og 15-åringer, viser at 9-åringene hadde høyere gjennomsnittlig aktivitetsnivå om våren enn om vinteren og høsten. Om vinteren og høsten var aktivitetsnivået spesielt lavt etter skoletid og i helgene. 9-åringene hadde 3.3 ganger høyere odds for å tilfredsstille anbefalingene for fysisk aktivitet om våren enn om vinteren. Forskjellene ses hos både jenter og gutter, forteller Kolle til NHI.no.