Informasjon
Regelmessige joggeturer kan bidra til å redusere risikoen for enkelte sykdommer, det kan gjøre det lettere å holde vekten, og det er bra for humøret. Illustrasjonsfoto: Colourbox
Kom i gang med løping
Å løpe eller jogge koster ingenting. Du kan gjøre det når som helst, hvor som helst, og det er svært effektiv trening.
Av:
Merethe Kvam, journalist.
Sist oppdatert:
23. mars 2021
Kom i gang med løping
Jogging er en av de treningsformene som det er enklest å begynne med. Du trenger ikke å investere i masse dyrt utstyr, men gode løpesko bør du ha. Det trenger ikke være av de dyreste merkene, men de bør gi foten god støtdemping. Slik forebygger du skader, og du får en mer behagelig treningsopplevelse. For jenter/kvinner kan det være en fordel å investere i en sports-BH som gir god støtte til brystene. Ellers bør klærne være løse og ledige, slik at de er behagelige å trene i.
Annonse
Les også: Behagelige sko forebygger best
Referanser
- Mayo Clinic: Exercise for weight loss: Calories burned in 1 hour www.mayoclinic.org
- NHS: Running for beginners www.nhs.uk