Slik bevarer du treningsiveren
Januar er utvilsomt måneden der treningsiveren står sterkest til mange. Men hva skal til for at den skal vare lengre enn akkurat den ene måneden?
Personlig trener Roger Dahl
Sist oppdatert:
8. jan. 2019
Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Utviklingen jeg observerer gjennom ett år på et treningssenter, er at mange som starter i januar, ofte faller inn i kategorien støttemedlemmer før mai måned er ferdig.
En grunn kan være at man går for hardt ut, og lager en treningsplan som blir for ambisiøs til at man får tid til å følge den.
En annen grunn er at man ikke har den fremgangen man forventer, da man gjerne har et litt urealistisk syn på hva som faktisk er mulig å få til.
Man blir skuffet og legger treningen på hylla.
En tredje årsak, og da kanskje den mest vanlige, er livet.
Ikke-planlagte ting som kommer opp og forstyrrer treningen.
Alt fra noe enkelt som foreldremøter på skolen til sykdom.
Påske og mai måned er ofte full av utfordringer.
Alt fra ferie og rød-dager til dugnader og varme vårkvelder.
Disse vil komme, det betyr ikke at du skal slutte å trene, men at planlegging er viktig.
Både for trening og kosthold.
For å unngå at du havner inn under kategorien støttemedlem skal jeg nå gi deg noen gode råd på veien.