Kosthold ved overvekt hos barn: Velg rett drikke
- Drikk vann mellom måltidene, til middagen og som tørstedrikk!
- Unngå all bruk av drikke med sukker (brus, saft, drikkeyoghurt, sjokolademelk, iste, te med sukker)
- Drikk skummet melk, ekstra lett melk eller vann til brødmåltidene (to til tre glass melk om dagen er nok)
- Begrens inntak av fruktjuice til ett glass per dag.
Annonse
De fleste kan redusere sukkerinntaket ved å velge drikker med kunstig søtstoff, uten risiko for helsefare, men unngå å gi drikke med søtstoff til barn under tre år