Vektøkning i svangerskapet: Kosten
Det er lett å legge til kalorier til kosten din ved hjelp av hurtigmat (junk food), men det gir ikke babyen de næringsstoffene som han eller hun trenger. Det er viktigere å unngå overspising og gjøre fornuftige næringsrike matvalg. Vurder følgende:
Annonse
- Skift ut hvitt brød og pasta med fullkornvarianter.
- Velg en salat med lavfett dressing og sorte bønner i stedet for en burger og pommes frites.
- Spis skivet frukt i stedet for småkaker og sjokolade.
Vil du vite mer
Referanser
- Helsedirektoratet. Svangerskapsomsorgen. Nasjonal faglig retningslinje. Siste faglig oppdatert 27. august 2019. www.helsedirektoratet.no
- Pregnancy weight gain: What's healthy? Mayo Clinic. www.mayoclinic.org