Hopp til innhold
NHI.no

Øvelser mot kronisk svimmelhet

Øvelser mot kronisk svimmelhet - Uke 1

Illustrasjonsfoto av en mann og kvinne som sykler på en sti med en blomstereng og trær i bakgrunnen.

Selvhjelp og kurs

Introduksjon - UKE 1

Vestibulær rehabilitering er et øvelses-program for å helbrede eller lindre langvarige plager med svimmelhet.

Selvhjelp og kurs

Uke 1 - Øvelse 1-6 - Hodeøvelser

Vestibulær rehabilitering - et øvelsesprogram for å helbrede eller lindre langvarige svimmelhetsplager

Øvelser mot kronisk svimmelhet - Uke 2

Illustrasjonsfoto av en mann og kvinne som sykler på en sti med en blomstereng og trær i bakgrunnen.

Selvhjelp og kurs

Introduksjon - Uke 2

Vestibulær rehabilitering - et øvelses-program for personer med kronisk svimmelhet

Sparkesykkel

Selvhjelp og kurs

Uke 2 - øvelse 7-12 - Hodeøvelser med blikkfiksering

Vestibulær rehabilitering - et øvelsesprogram for personer med kronisk svimmelhet

Øvelser mot kronisk svimmelhet - Uke 3

Yoga

Selvhjelp og kurs

Introduksjon - Uke 3

Vestibulær rehabilitering er et øvelsesprogram for personer med kroniske svimmelhetsplager

Illustrasjonsfoto av et par som er ute å går en tur i en skog

Selvhjelp og kurs

Uke 3 - Øvelse 13-18 - stillingsøvelser

Vestibulær rehabilitering er et øvelsesprogram for personer med kronisk svimmelhet

Øvelser mot kronisk svimmelhet - Uke 4

Sparkesykkel

Selvhjelp og kurs

Introduksjon - Uke 4

Vestibulær rehabilitering - et øvelses-program for personer med kronisk svimmelhet

Selvhjelp og kurs

Uke 4 - Øvelse 19-24 - stående og gående øvelser

Vestibulær rehabilitering - et øvelsesprogram for personer med kronisk svimmelhet

Øvelser mot kronisk svimmelhet - Uke 5 & 6

Mindfulness

Selvhjelp og kurs

Introduksjon - Uke 5

Vestibulær rehabilitering - et øvelses-program for personer med langvarig svimmelhet

Selvhjelp og kurs

Introduksjon - Uke 6

Vestibulær rehabilitering - et øvelsesprogram for personer med kronisk svimmelhet