Trening etter hjerteinfarkt: Jo før, jo heller

Han forteller også at utholdenhetstrening er med på å redusere flere av de kjente risikofaktorene for hjerte og karsykdom, blant annet senkning av blodtrykk, reduksjon av kolesterol, fettsyrer i blodet og bedring av blodårefunksjon.

- - Når bør folk komme i gang med treningen etter et hjerteinfarkt?

- Så raskt som mulig. Mens man tidligere anbefalte infarktpasienter å bruke de første ukene etter et infarkt på å hvile, er det nå holdepunkter for å si at en stabil pasients trening bør komme i gang så tidlig som en uke etter infarktet. Dette er også gjeldende praksis ved oppstart av fysisk aktivitet ved St. Olavs Hospital i Trondheim. I fasen etter et infarkt, er det viktig at pasienten lærer seg å tørre å trene. Det å bli kvitt frykten for å svette, er den viktigste terskelen å komme over.

- Vil det være forbundet med risiko å trene etter et infarkt?

- Risikoen ved å trene er forbundet med en liten økt risiko for hjerterelaterte hendelser. Denne noe økte risikoen er oppveid av en veldig mye større reduksjon i risiko for å bli utsatt for hjerterelaterte hendelser på sikt. Derfor er det gunstig å komme i bedre form. Men risikoaspektet ved høyintensitetstrening slik som intervalltrening, er stadig under debatt, forteller han.

Men Høydal presiserer at det etter hvert er mye som tyder på at intervalltrening er en svært god og trygg måte å trene på for pasienter etter infarkt.

Likevel: En belastningstest med EKG før treningen starter, anbefales for å vurdere risiko hos pasienter med hjerte- og karsykdommer, og en slik test gir dessuten det beste grunnlaget for å beregne riktig intensitetsnivå ut fra måling av maksimal hjertefrekvens.

Les også: Styrketrening ved hjertesykdom