Informasjon
Illustrasjonsfoto
Råd om styrketrening ved hjertesykdom
Det er mange gode grunner til at hjertesyke bør trene styrke - med noen unntak.

Av:
Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.
Sist oppdatert:
20. juli 2021
Råd om styrketrening ved hjertesykdom
Redusert muskelmasse og mindre fysisk aktivitet bidrar til å øke risikoen for overvekt, insulinresistens, type 2-diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Hvor stor muskelmasse du har, avgjør hvor høy hvileforbrenning du får. Økt muskelmasse kan dermed redusere flere av risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Studier viser også at økt muskelstyrke forebygger død av alle årsaker og forekomst av metabolsk syndrom - uavhengig av hvor god kondisjon du har. Men kunnskapen som viser at styrketrening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, er likevel tvetydig1.
Annonse
Referanser
- Williams MA, Haskell WL, Ades PA, Amsterdam EA, Bittner V, Franklin BA, Gulanick M, Laing ST, Stewart KJ. Resistance exercise in individuals with and without cardiovascular disease. Circulation 2007; 116: 572-84. PubMed