Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Råd om styrketrening ved hjertesykdom

Det er mange gode grunner til at hjertesyke bør trene styrke - med noen unntak.

styrketrening dame
Illustrasjonsfoto

Av:

Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.

Sist oppdatert:

20. juli 2021

Råd om styrketrening ved hjertesykdom

Redusert muskelmasse og mindre fysisk aktivitet bidrar til å øke risikoen for overvekt, insulinresistens, type 2-diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Hvor stor muskelmasse du har, avgjør hvor høy hvileforbrenning du får. Økt muskelmasse kan dermed redusere flere av risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Studier viser også at økt muskelstyrke forebygger død av alle årsaker og forekomst av metabolsk syndrom - uavhengig av hvor god kondisjon du har. Men kunnskapen som viser at styrketrening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, er likevel tvetydig1.

Annonse
  1. Williams MA, Haskell WL, Ades PA, Amsterdam EA, Bittner V, Franklin BA, Gulanick M, Laing ST, Stewart KJ. Resistance exercise in individuals with and without cardiovascular disease. Circulation 2007; 116: 572-84. PubMed
Annonse
Annonse