Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Trening - hvordan komme i gang

For å komme i gang med gode treningsvaner, er det lurt å finne en aktivitet man liker. Regelmessig trening og mosjon kan bedre helsen og forlenge livet.

trening
Illustrasjonsfoto

Sist oppdatert:

2. des. 2022

Hvorfor trene?

Det er allment akseptert at trening er med på å forebygge hjerteinfarkt og andre livsstilssykdommer. Blant annet depresjon, høyt blodtrykk, diabetes type 2, tykktarmskreft, brystkreft og andre typer kreft.Gjennom aktivitet vil du øke muskelstyrken, øke overskuddet og redusere stress. I tillegg vil du selvsagt forbrenne flere kalorier slik at du kan gå ned i vekt.

Annonse

Forskning på fysisk aktivitet og helse gjennom livsløpet antyder at helsetilstanden til de fysisk aktive vil være langt bedre enn de fysisk inaktive.

Annonse
Annonse