Hodeskader og hjernerystelse: Overvåkning

Den hodeskadete skal ikke være alene det første døgnet, og må få hvile om hen føler behov for det - eller gå en tur om det føles rett. En må kontrollere at den utsatte har normale reaksjoner, særlig de første timene etter støtet. Ved langvarig/natte- søvn anbefales vekking 1 -2 ganger det første døgnet.

Moderate/større aktiviteter bør begrenses de første to dager, inntil den skadete føler seg frisk igjen. Lett aktivitet anbefales allerede etter 1-2 døgn. Spesielt er det av betydning å begrense:

• Langvarig TV-titting og dataspill, kortvarig skjermbruk er mindre problematisk
• Alkohol
• Sportsaktiviteter som innebærer risiko for nye hodeskader (for eksempel ballidrett og ski)

Dersom vedkommende har hodepine er paracetamol anbefalt som det tryggeste reseptfrie smertestillende midlet de første dagene, men etter to dager er det like trygt å benytte ibuprofen eller andre reseptfrie legemidler.

I noen tilfeller vil det være behov for et par dagers sykemelding, avhengig av yrke/skolegang og hvor plaget vedkommende er. Forskning viser at hvile ut over to døgn virker mot sin hensikt, og kan føre til at plagene varer lengre.  Av den grunn bør man gradvis forsøke å gjenoppta ens vanlige aktiviteter etter den tiden.

Det er ikke farlig å kjenne på noe økte symptomer under eller rett etter aktivitet, men om aktiviteter gir langvarig symptomforverring har man presset seg for hardt (f.eks. symptomer som vedvarer til neste dag). Sørg for en god balanse mellom aktivitet og hvile, og øk belastningen i passe doser, så har du lagt til rette for en best mulig rekonvalesens.