Dette er middelhavskosthold: Mindre sykdom

MedicalNewsToday understreker i sin omtale av middelhavsdietten av kostholdet må kombineres med fysisk aktivitet. Og at dette er en diett med høyt fettinnhold, og anbefaler derfor å spise moderate mengder.²

De skriver videre at middelhavsdietten ikke gir vekttap i seg selv, selv om det å kutte i rødt kjøtt, animalsk fett og bearbeidet mat kan føre til vekttap. Men i områder der dette kostholdet er utbredt, er det lavere dødelighet og mindre hjertesykdom.