Informasjon

Proteinbehov og trening

Temaside om Korona

For mye protein

Ifølge Olympiatoppen vet man lite om langtidseffekten av et proteininntak på mer enn tre gram protein per kilo kroppsvekt. Høyt proteininntak kan føre til høyere kalsiumutskillelse i urinen. Dette kan være uheldig for idrettsutøvere med risiko for beinskjørhet, for eksempel kvinnelige idrettsutøvere med lavt energiinntak og som ikke har menstruasjon (les: Den kvinnelige utøvertriaden).

Et høyt proteininntak kan også forverre eksisterende nyresykdom.

Et annet poeng er at mat med høyt proteininnhold og proteintilskudd kan være kostbart.

Forrige side Neste side