Informasjon

Proteinbehov og trening

Temaside om Korona

 Proteintilskudd

Noen ganger kan det være vanskelig å få tak i passende mat. Da vil noen synes det er praktisk å bruke proteintilskudd i form av proteinshaker eller proteinbarer.

Les også: Kosttilskudd ved trening - effektivt eller ikke?

Dersom du vil at en proteinshake skal inngå som en del av ditt daglige proteininntak, er det beste valget å bruke et tilskudd som kombinerer kasein (et protein som finnes i melk) og myse, skriver amerikanske Intelihealth. Kasein blir brutt ned mer og absorbert saktere i kroppen, mens myse gir raskere absorbsjon.

De fleste proteinshaker er laget av myse, kasein, og soya.

Kjøp kjente produkter som selges over disk i Norge - det finnes flere eksempler på tilfeller der utøvere har fått i seg ulovlige stoff fordi produktet de kjøpte var forurenset, eller eventuelt fordi produktet er kjøpt i et land med annen lovgivning knyttet til kosttilskudd.

Les også: Kosttilskudd: Risikofylt netthandel

Forrige side Neste side