Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Betydelig reduksjon i muskelmasse

I diskusjonen skriver forfatterne at tidsbegrenset faste er en attraktiv måte å gå ned i vekt på, ettersom det ikke er tidkrevende eller krever at man følger en komplisert diett. Men, i motsetning til hypotesen de hadde, fant de ikke større vekttap hos gruppen med tidsbegrenset spising enn hos kontrollgruppen.

Annonse

I analysen fant de derimot en betydelig reduksjon i andel muskelmasse hos gruppen som spiste i avgrensede perioder av dagen. Hos de 50 personene som ble fulgt ved personlig oppmøte, var det gjennomsnittlige vekttapet hos gruppen som benyttet seg av periodisk faste på 1.7 kg. Av dette var 1.1 kg - omtrent 65 prosent, muskelmasse. Bare en halv kilo var fett.

Tap av muskelmasse ved vektreduksjon utgjør typisk 20 til 30 prosent av totalmengden tapt vekt. Andelen muskelmasse som deltagerne i den aktuelle gruppen mistet, er dermed langt høyere enn det som er vanlig. Reduksjon av muskelmasse kan føre til at man føler seg svakere, det kan føre til svekket helse og redusert livskvalitet. Hos grupper som er i risiko for muskelsvinn (sarkopeni), kan en slik diett forverre muskeltap. Mengden muskelmasse som går tapt, er også positivt forbundet med å legge på seg igjen. Altså - jo mer muskelmasse man mister, jo lettere er det å legge på seg igjen etter en slankekur.

  1. Lowe DA, Wu N, Rodhin-Bibby L et al.. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine 2020. jamanetwork.com
Annonse
Annonse