Trenger ikke hvile
En person med søvnvansker vil gjerne legge seg stadig tidligere for å hvile kroppen.
- Dermed blir man også mer inaktiv. Inaktivitet vil heller forsterke søvnvanskene i tillegg til å gi dårligere helse generelt, sier Kahn.
Han forteller at mange med søvnvansker gjør tilpasninger slik at de ikke skal bli sliten. Dette kan virke mot sin hensikt.
- En kan ikke hvile seg ut av søvnvanskene, men dette er noe en gjerne får støtte på av omgivelsene sine. Familie og venner oppfordrer til hvile når noen sliter med å sove, de vil være støttende, passe på så vedkommende ikke blir sliten og spør stadig om hun eller han har sovet. Dette kan være med på å opprettholde søvnproblemene, mener han.