Bedre immunforsvar - hva kan du gjøre selv?: Uheldig stress
Bangham sier at trening, stress, et sunt sexliv og tilstrekkelig søvn påvirker effektiviteten av immunresponsen.
Les også: Sex og helse henger nøye sammen
Og forklarer nærmere:
- Når vi er stresset, frigjøres hormonet kortisol, som kan undertrykke immunsystemets effektivitet ved å senke antall lymfocytter. Mangel på søvn har også vist seg å påvirke immunforsvaret.
Annonse
Sover du lite – kan altså risikoen for å bli forkjølet øke.
Her kan du lese om det ervervede immunforsvaret

Referanser
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320721.php
- https://patient.info/health/influenza-and-flu-like-illness/features/how-to-boost-your-immune-system