Hopp til innhold
NHI.no
Annonse

Blir helsa bedre hvis du tar badstu?: Stressfri sone

Japanske forskere har også funnet at badstue kan være gunstig for hjertesyke6. Disse refererer til en litt annen type badstue, en infrarød badstue kalt "waon". Der er det vanlig å sitte i ca. 15 minutter i en temperatur på ca. 60 grader Celcius. Dette etterfølges av hvile i 30 minutter utenfor badstua, mens du er innpakket i håndklær. I en studie med 129 pasienter med hjerteproblemer, fant de at blant pasienter som ble behandlet med waon-terapi minst to ganger i uken, var det halvparten så mange som døde eller ble innlagt på sykehus, som pasienter som ikke fikk slik behandling.

Annonse

I en annen waon-studie fra 20157 fant forfatterne at 49 pasienter med kroniske hjertefeil som fikk waon-terapi en gang om dagen i tre uker, opplevde forbedret treningskapasitet, bedre livskvalitet, og bedre mental kapasitet.

Forskerne bak den finske studien som ble publisert i 2015 legger i sin beskrivelse også vekt på at selve konseptet med badstubruk er at det skal redusere stress. I Finland har badstua vært et samlingssted for familie og venner i århundrer. Vanlig sauna-etikette innebærer at man skal unngå banning og diskusjon av kontroversielle tema når man tar badstu. For de fleste av oss er det kanskje ikke en eventuell helseeffekt som lokker oss inn i varmen, men et avbrudd i hverdagen som gir velvære og ro.

  1. Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Intern Med. 2015; 175 (4): 542-8. archinte.jamanetwork.com
  2. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. Int J Circumpolar Health 2006; 65(3): 195-205. www.circumpolarhealthjournal.net
  3. Lindroos K, Keltanen T. Sudden death in sauna due to fatal burns: A case report. Am J Forensic Med Pathol. 2016. journals.lww.com
  4. Discovery News: How Saunas Can Become Lethal news.discovery.com
  5. American Heart Association: Hot tub and sauna use and high blood pressure www.heart.org
  6. Huffpost healthy living: Sauna: The hottest therapy for heart disease. Kahn J. www.huffingtonpost.com
  7. Sobajima M, Nozawa T, Fukui Y, Ihori H, Ohori T, Inoue H. Waon therapy improves quality of life as well as cardiac function and exercise capacity in patients with chronic heart failure.. Int Heart J 2015; 56 (2): 203-208. www.jstage.jst.go.jp
Annonse
Annonse